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怎么做引体向上怎么做引体向上最佳训练方案

更新时间： 2024-04-25 09:54:49

1、引体向上靠的是全身的力量，特别是腹部的力量，只有运用好全身的力量，才可能取得好的成绩。

2、每一次训练中，尽量在下放的时候保持背部和手臂的控制，若是无法保证每一次都能完全控制，至少在最后1到3次让身体保持慢慢下落。

关键词：怎么引体向上最佳训练方案

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