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怎么提高母乳的质量

更新时间： 2024-04-27 16:43:41

并不是所有情况下给宝宝吃母乳都是最好的，比如宝妈的乳房有疾病，奶水的质量较差，这种情况，给宝宝吃奶粉可能会更好。如果宝妈有乳腺炎等问题，产生的奶水中有脓液，是完全不可给宝宝吃的。那么，怎么提高母乳的质量？

1、保持营养

宝妈的奶水其实就是宝妈身体内的各种营养组成的，所以要提高奶水质量，宝妈体内的营养就要均衡而且充足。所以宝妈要注意增强自身的营养，多吃优质食品，像是炖猪蹄和鲫鱼汤及豆腐豆干等有较多的蛋白质，是母乳的主要成分，而香蕉葡萄橘子等水果中有各类维生素，可增强宝宝免疫力。

2、愉悦心情

宝妈的情绪对于母乳质量也是有相当大的影响的。如果宝妈的情绪不好，不仅可能会使奶水生产减少，还可能导致奶水中含有一些毒素，比如情绪抑郁或经常哭泣的宝妈，身体会分泌一些有害物质，如果这些物质进入了奶水里，就会影响宝宝。

3、作息良好

宝妈经常熬夜睡眠不足也会影响母乳质量，经常干重活导致身体过于疲劳则会使奶水减少，因此这些都要避免。还有宝妈吃的食物中的一些成分也会进入到奶水里，因此不宜吃辛辣刺激的东西。

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