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母乳妈妈需要补充dha吗

更新时间： 2024-03-29 21:35:15

dha对宝宝发育成长是很重要的，因为DHA可以促进宝宝大脑发育，促进宝宝视力发育，而宝宝的营养是从乳汁当中获取的。那么母乳妈妈需要补充dha吗？

母乳妈妈需要补充dha吗

哺乳期是需要补充dha的，如果哺乳期严重缺乏dha的话，母乳的妈妈那就需要补充dha来满足需求，只有这样才能保证宝宝的健康成长。

哺乳期吃什么比较好

1、母乳中的主要成为是水，所以每天要多喝水或者是流质食物，比如各种粥或者各种汤，以保证母乳质量。比较推荐鸡、鱼、豆制品以及蔬菜等滋补汤，喝汤量可以根据母乳产量做一些调整。

2、每天食物中的蛋白质，应该保证有超过1/3是动物性蛋白。可以喝猪蹄汤，可以活血补血，还能催乳，给宝宝提供足够口粮。

3、食物的种类要丰富齐全，不偏食不挑食，保证摄入各类营养素。比如主食要粗细配搭，而副食也要多样化。

4、不少食物都有着不错的催奶功效，比如花生、黄豆、猪蹄、鲤鱼、豆腐等等，如果奶水缺少，妈妈可以适当多吃一些。

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